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アラフォーおっさんはあきらめない!

アラフォーおっさん健康第一優先「ダイエット」

 
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前回、僕自身のの健康の問題点をあげてみました。

その中で僕自身が、一番問題と考えているのが、
「重肥満」です。
なぜか、というと、
1.太っていることに劣等感
2.体が重い
3.体が疲れやすいかも?
4.婚活で不利
5.高脂血症
6.高尿酸血症
7.睡眠時無呼吸症候群かも?
8.自転車が壊れやすい
9.姿勢が悪くなりやすい
10.腰痛出やすい
11.足の痛み出やすい
12.ズボンのサイズが少ない
ぐらいですかね?
まだありそうなんですが。

それだけ、デメリットが多いでぶさんですが、
今までも、何度かダイエットしています。

いや、何度かっていうのは正確ではないですね。

何度か、大きく成功しています。

耳つぼダイエットのときは結構覚えていて、
93kg→71kgぐらいだったかな?
20代後半だったと思います。

他にも同じぐらい痩せたのが
確か3回ぐらいありました。

まあ、ことごとくリバウンドしているので今があるわけですが。

そして、今。

今もジョギングをしたり、
糖質を少なく摂ったりとかをしています。

最近のピークに比べたら1~2kgぐらいは痩せているのですが、
痩せていっている実感はありません。

どうも40を越えたあたりから、
急に痩せにくくなっていきましたね。

でもあきらめていません。
というか今のうちにしっかり痩せて、
今後100歳時代と言われる時代に
しっかり健康で活力溢れていたいですからね。

さて、先程書いた太っていることのデメリットに関してそれぞれ書いてみましょう。

太っていることのデメリット

1.太っていることに劣等感

これ、実は結構大きいですね。
だから、自身を持っていけない。
下の4、婚活でもそうでしたね。
なんか、うまくいきそうにない。
そんな気持ちになってしまいます。

2.体が重い

これはわかりやすいですね。
特に痩せている記憶が強いうちはよりわかります。
あと、痩せていったときにも実感しますね。
「あ、体、重かったんだ」

3.体が疲れやすいかも?

これも2と同じで、
痩せていったときに実感しやすいですね。
「疲れにくくなったかも」
そこまで痩せてから感じたので、
今は何となくそうだったんだとしか覚えていません。

4.婚活で不利

これは先程書きましたね。
そりゃ、相手は健康体の方がいいでしょう?

昔一度、そこをぶち破って見たかったのですが、
あまりうまく行きませんでした。

最も、太っていることを言い訳にしているだけかもしれませんが。

5.高脂血症

これは数値としてはっきり出てましたね。
痩せたときは下がりました。

6.高尿酸血症

ここも高脂血症と同じでしたね
痩せたときは下がりました。

7.睡眠時無呼吸症候群かも?

日中眠たくなることは、あまりないのですが、
仰向けに寝てると「ふごっ」となることがあります。
たぶんこのまま寝ていたら、そういうのがあるのだろうと思います。
そして、仰向けにねれなくなりました。

8.自転車が壊れやすい

わかりやすすぎですよね。
特にサドルです。
見事に壊れます。

ちなみに自転車の耐容重量は65kgぐらいだそうです。
どだい無理です。

9.姿勢が悪くなりやすい

余計なものがお腹についているのだから、
重心も変わるし、いい姿勢もしにくい。
確かにお腹が出ていい姿勢の人はお愛したことはありませんね。
そして肩がこりやすくなったりするんですよ。

10.腰痛出やすい

9の流れ出そうですよね。
おもりを常に持っているわけですから、
体への負担が大きい。

11.足の痛み出やすい

これも負担が上に大きいから、どうしても足にも負担が来てしまう。
ねじってもないのに捻挫のような痛みが出たりとかしやすいですね。

12.ズボンのサイズが少ない

結構これ不便です。
ユニクロ行っても、サイズが一番上のぶんになるので、
店によっては置いていない。
欲しいデザインとかではサイズがない。
選択肢の幅が狭まってしまいますね。

 

どうでしょうか。
僕自身が感じるデメリットだけでこれだけあります。

人によっては、
異様な暑がりとか
汗が出やすいとかも
あるんでしょうね。

ではどうするか。

結局大切なのは、ここからになりますよね。
今の現状、悪いのはわかった。
過去にもまあいろいろあった。

けど大切なのは、
これから、どういう結果を求めて、
どういうことをするか、
ということです。

今でも少しジョギングもしています。
週2ぐらい30分ぐらいですかね。
食事も少し気をつけています。
糖質も少なくしています。

その結果は、
少しぐらいかな?
程度です。

でもこんなものじゃ満足していません。

ならば、もっと他の方法をするか、
量を増やすとかしないと、変わりっこない。

もっと毎日ジョギングするとか
食事も徹底的にするとか。

 

ということで、
このブログでは、
取り組んだ結果を書いていきたいと思います。
うまく行かなかったこと、
うまく行ったこと。

そういうことを書いて、
なにかの参考にして頂ければ、いいかと。

 

アラフォーおっさんは、あきらめない。

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